전체 글61 맥압의 정상 범위 쉽게 이해하기 맥압, 우리 몸의 숨겨진 신호등 맥압이라는 말, 어디선가 들어보긴 했는데 정확히 뭘 말하는 건지 헷갈리셨다고요? 저도 그랬어요. 간단히 말해 맥압은 심장이 수축할 때 혈관을 미는 힘(수축기 혈압)과 심장이 이완될 때 혈관이 받는 압력(이완기 혈압)의 차이를 뜻한답니다. 이 둘의 차이가 너무 크거나 작으면 우리 몸에 어떤 문제가 있다는 신호일 수 있어요.맥압은 왜 중요할까요?맥압이 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표가 되는 이유는 말이죠. 맥압은 혈관의 탄력성 과 심장의 펌프 기능 등 다양한 요소에 영향을 받기 때문이에요. 그래서 맥압의 변화를 통해 혈관 건강이나 심장 기능에 대한 힌트를 얻을 수 있는 거죠. 마치 자동차 계기판의 여러 경고등처럼, 맥압도 우리 몸의 상태를 알려주는 중요한 .. 2025. 12. 15. 저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 알아두자 저밀도 콜레스테롤, 건강의 적신호? 걱정 말고 관리해봐요!안녕하세요. 오늘은 우리 몸에 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리는 저밀도 콜레스테롤(LDL-C) 에 대해 이야기해볼까 해요. 이게 수치가 높아지면 혈관 건강에 빨간불이 켜지는 거, 다들 아시죠? 동맥경화의 주범이기도 하고, 심하면 심근경색이나 뇌졸중 같은 무서운 질병으로 이어질 수 있거든요. 그래서 오늘은 이 녀석, 저밀도 콜레스테롤을 어떻게 하면 좀 낮출 수 있을지, 제 경험담도 좀 섞어서 편하게 이야기해 볼까 해요. 2025년 현재, 건강검진 결과에서 이 수치가 신경 쓰이시는 분들이라면 주목해 주세요!저밀도 콜레스테롤, 도대체 왜 문제인 걸까요?혈관 속 끈적한 불청객, LDL-C우리가 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 부르는 LDL-C는 사실 우리.. 2025. 12. 14. 루피니빈 병아리콩 효능 정리하기 루피니빈 병아리콩, 요즘 정말 핫한 식재료죠? 저도 처음엔 이름도 생소해서 그냥 지나쳤는데, 주변에서 하도 좋다고들 하길래 한번 맛보고는 완전히 반해버렸어요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 이 매력적인 녀석, 오늘은 저와 함께 루피니빈 병아리콩에 대해 꼼꼼하게 파헤쳐 보는 시간을 가져볼게요!루피니빈 병아리콩, 무엇이 특별할까요?어떤 분들은 그냥 콩 아니냐고 생각하실 수도 있는데, 루피니빈 병아리콩은 일반 병아리콩이랑은 조금 달라요. 조금 더 단단한 식감에 고소한 맛이 일품이라 한번 먹으면 잊을 수 없거든요. 게다가 영양 면에서도 정말 알찬 녀석이라 우리 몸에 꼭 필요한 여러 가지 좋은 점들을 가지고 있답니다.1. 단백질 함량이 어마어마해요! 혹시 단백질 섭취, 신경 쓰고 계신가요? 루피니빈 병아리콩은요, 콩.. 2025. 12. 13. 오른쪽 골반 통증 원인 체크하기 안녕하세요! 오른쪽 골반 통증 때문에 걱정이 많으셨군요. 저도 예전에 오른쪽 골반 통증으로 꽤 고생했던 경험이 있어서, 그 마음 충분히 이해가 간답니다. 단순히 근육통인가 싶었는데, 생각보다 통증이 오래가고 불편해서 이래저래 알아봤던 기억이 나요. 오늘은 여러분이 겪고 계실지도 모를 ** 오른쪽 골반 통증 **의 다양한 원인들을 제 경험과 함께 알기 쉽게 설명해 드리려고 해요. 혹시 '이런 것 때문에 통증이 올 수도 있구나!' 하고 놀라시는 분들도 계실지도 몰라요. 그럼, 한번 같이 살펴볼까요?1. 의외로 흔한 근골격계 문제 골반은 우리 몸의 무게 중심을 잡아주는 아주 중요한 녀석이거든요. 그래서 이곳에 문제가 생기면 통증이 꽤 오래갈 수 있어요. 겉으로 보기엔 멀쩡해도 안에서 무슨 일이 일어나고 있.. 2025. 12. 12. 빈혈 수치 정상 범위 알아보기 빈혈 수치, 혹시 나도? 정상 범위와 함께 꼼꼼히 알아봐요! 피로감, 어지럼증, 혹시 빈혈 때문일까요? 빈혈 수치를 제대로 알고 관리하는 것이 우리 몸을 위해 정말 중요해요. 오늘은 저와 함께 빈혈 수치 정상 범위와 함께 꼼꼼하게 알아보는 시간을 가져볼게요.빈혈 수치, 왜 중요할까요? 빈혈은 우리 몸에 산소를 운반하는 적혈구가 부족하거나 제 기능을 하지 못하는 상태를 말해요. 그래서 몸이 전반적으로 힘들어지는 거죠. 피로감, 무기력함, 어지럼증, 두통, 숨이 차는 증상 등이 나타날 수 있어요. 저도 예전에 이유 없이 늘 피곤하고 뭘 해도 의욕이 없어서 걱정했었는데, 알고 보니 빈혈 수치가 좀 낮더라고요. 그때부터 빈혈 수치 에 관심을 갖게 되었답니다.빈혈의 주요 원인들빈혈이라고 다 똑같은 빈혈이 .. 2025. 12. 11. 총콜레스테롤 수치 확인해보자 총콜레스테롤 수치, 혹시 최근에 확인해보셨나요?건강검진 결과표에서 제일 먼저 눈에 띄는 항목 중 하나죠. 이 총콜레스테롤 수치 가 우리의 심혈관 건강을 가늠하는 중요한 지표라는 사실, 다들 알고 계셨으면 좋겠어요. 오늘은 저와 함께 총콜레스테롤 수치 에 대해 좀 더 자세히 알아볼까 해요.총콜레스테롤 수치, 왜 중요할까요?콜레스테롤, 무조건 나쁜 건 아니에요!사실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이랍니다. 세포막을 구성하기도 하고, 호르몬이나 비타민 D를 만드는 데도 쓰이죠. 마치 우리 몸을 짓는 벽돌과 같은 역할을 하는 셈이에요.문제는, 이게 너무 많아지거나 좋은 콜레스테롤(HDL)은 적고 나쁜 콜레스테롤(LDL)만 많아질 때예요. 이걸 '이상지질혈증'이라고 부르기도 하거든요. 마치 필요한 .. 2025. 12. 10. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음